official

Заводы стоят, одни мордоляпы в стране!


Previous Entry Share Next Entry
brand new kaktus

Приключения человека под турником

Итак, тренировки второго дня успешно завершились. Ничего себе не сломал, не вывихнул, не заложил и не надорвал. Это хорошо. А вот результаты галопом мчатся к нулю и это уже хорошо не так, как хотелось бы. Да что лукавить, это просто жесть какая-то.



Утро:
Отжимания — 6 и 4, подтягивания — 2, 0.5 и 0.5 обратным хватом

Вечер:
Отжимания — 5 и 3, подтягивания — 1, 0.5 и 0.5 обратным хватом

Падение по сравнению с нулевым днем уже более чем в три раза. А если последовательность окажется не геометрическая а арифметическая, то скоро вместо отжиманий начнутся вжимания, а вместо подтягиваний пойдут растягивания. И менее чем через три недели мои отрицательные, но колоссальные в абсолютном значении результаты принесут мне безоговорочную победу, коли еще буду жив.

Не знаю как вам, но мне прям очень интересно, что же будет дальше.




Recent Posts from This Journal

  • Ну что, покритикуем?

    Поскольку в прошлый раз фотошоп был посрамлён, даем ему второй шанс. Итак, в эфире вторая серия рубрики было/стало. Итак, предлагаю вашему вниманию…

  • Ну что, не спите?

    Вот вам было и стало. Стало: А было вот так: Вот что фотошоп животворящий делает!

  • Лимонная планета

    Прочитал тут относительно новый рассказ Леонида Каганова « Лимонная планета». Отличная фантастика, на мой взгляд. Рекомендую.


Buy for 100 tokens
Buy promo for minimal price.

  • 1
tipaa_etaa August 8th, 2015
Вася, а давай наебенимся в говно?

tipaa_etaa August 8th, 2015
торт

alexnail August 8th, 2015
Дальше будет только хуже. Мышцам нужно время чтобы восстановиться, поетому я хз что там за программа, но утро-вечер 7 дней в неделю имхо бред и дрочево. Предлагаю классику: 1 тренька 3 раза в неделю.

lrlay777 August 8th, 2015
Мне тоже очень интересно, Василий. Мы оба отошли от традиционных способов качания- ты решил упарываться каждый день, не давая мышцам отдыхать. У меня таких планов нет, я занятия решил делать через день (сегодня ничего не делал- завтра отжимания), а перерывы между одним типом упражнений, стало быть, и вовсе получаются- три дня.
Но за то я делаю конское количество подходов- сразу 9, что позволяет сделать большое суммарное количество повторений)
Посмотрим, чья система лучше, я рад, что мы не занимаемся по одной системе, а эксперементируем с разными)


ru_alterego August 8th, 2015
Мне больше нравится твоя и я считаю её более результативнее на первом этапе, но как у Василия, так и у тебя походу мышцы зарахитились, по тому пока вы их приведёте в тонус недели 2 пройдёт, вот тумблер быстрее их восстановит, но последние 1,5 недели мне кажется тс техника будет как нельзя кстати кстати, в том числе и жир согнать, и через день отдыха результат для конкурса.

А вообще, нужно видео ! ))

zimaj August 8th, 2015
А я знаю автора заголовка :)

vmenshov August 8th, 2015
Я тоже знаю :) Это ж ты :)

zimaj August 8th, 2015
>>скоро вместо отжиманий начнутся вжимания, а вместо подтягиваний пойдут растягивания.

Это прекрасно :)

zimaj August 8th, 2015
Ну, и традиционный комментарий про утопичность системы.
Только на этот раз я добавлю страшное: от таких перегрузок без отдыха в мышцах может появиться изменённая ткань, типа желе. И этот ком не рассасывается, а остаётся среди волокон. Может быть вполне внушительного размера - этакие нездоровые бугры в мышцах. Ничего хорошего, мягко говоря. Название из головы выскочило, вспомню - скажу. В общем, завязывай с экстримом.

vmenshov August 8th, 2015
Ну а как же раньше-то люди жили? Неужели 10 минут нагрузок в день так упарывают мышцы? Как же тогда шимпанзе весь день по веткам скачут, и хоть бы хрен им?

moltshun August 8th, 2015
Может, на время сменишь турник на эспандер?

vmenshov August 8th, 2015
А что с ним делать и что это даст?

ljpromo August 8th, 2015
видео необходимо
все ошибки, как на ладони

maksim_perm August 9th, 2015
из заголовка приготовился мониторить 100 повторений, был разочарован

real_marsel August 8th, 2015
Продолжай простые движенья.

stop_the_system August 9th, 2015

Стремись, да обрящешь.


Приведу пример моего комплекса утренних упражнений. Связка подтягивания-отжимания выполняется без отдыха. Всего таких связок 5, перерыв между подходами около минуты. Время на упражнения - около 20 минут.


1. Подтягивание на перекладине широким хватом к груди - 10-12 раз. Отжимание на брусьях - 20-25 раз.


2. Отжимание от пола (ноги на стуле, жопа выше уровня плеч) - 50 раз. Подтягивание обратным хватом - 10-12 раз.


Эти упражнения делаю три раза в неделю по будням.


В субботу и воскресенье хожу в зал. Утренние тренировки. Пешком до зала 15 минут.


Суббота: ноги, грудь, пресс.
Воскресенье: плечи, руки, спина.


Мне - 40, обычно дают не больше 30-ти. Занимаюсь уже 20 лет. Никаких стероидов и даже белковых смесей. Ем все подряд, к врачам никогда не ходил, при росте 175 стабильный вес 72 кг, уже лет 15...


Главное хотеть. И не забивать на себя.



Edited at 2015-08-09 05:13 am (UTC)

ango August 9th, 2015
эй, дяденька! я подтягиваюсь и отжимаюсь больше вас:Р

vmenshov August 9th, 2015
Это, конечно, позор на мою седую голову, постараюсь за 6 недель исправиться :)

lrlay777 August 9th, 2015
Да, кстати, Василий. Уж если мы занимаемся вместе и участвуем в одной программе- достичь поставленной задачи за шесть недель, то неплохо было бы упоминать в каждом посте и других участников.
Я так делаю , например.
Так и читателям интереснее.
Это же , все же, шоу- проект, у него свои правила.)
Не забывай)

zimaj August 9th, 2015
Ты там к завтрему морально готов?
Видео писать будешь? Нашёл программулину для монтажа?

xsevenbeta August 10th, 2015
Перетренированность.. Обычное дело - мышцам нужно отдыхать. Есть общепринятая теория что они собственно во время отдыха и восстановления и растут.
К сожалению с этим приходится мириться и отдыхать.

ТОП: 14:41 (московское)

magict30p August 10th, 2015
Вы попали в Т30P самых обсуждаемых тем в блогосфере.
Это Ваш 14-й ТОПовый пост в этом году.
Посмотреть статистику автора можно в карточке топблогера.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account