official

Заводы стоят, одни мордоляпы в стране!


Previous Entry Share Next Entry
brand new kaktus

Фитомачо (нулеувой день и нулевой уровень)

Итак, попробовал сегодня комплекс упражнений для достижения немыслимого результата — через 6 недель отжаться сто раз, и подтянуться шестнадцать. Непосильная тренировка состояла в легкой разминке, двух подходах к отжиманиям и трех к подтягиваниям, два прямым и один обратным хватом.

Вот, собственно, результаты:



Отжимания:

1-й подход — 20.
2-й подход — 6,5.

Подтягивания:

1-й подход — 5.
2-й подход — 3,5.
3-й подход (обртным хватом) — 1,5

0,5 в конце означает, что выполнить повтор до конца не удалось, но я очень старался. Вот эти вот все трясущиеся руки при отжиманиях и смешные дрыганья ногами на турнике :)

Перерывы между упражнениями — 5 минут, между подходами — 90 секунд.

Как говорила Тигрица в «Кунг-Фу Панде» — «Тепрь мы знаем что такое нулевой уровень».

Да, чет после всего этого заложило уши, в голове зашумело и стало слегка покачивать. Но довольно быстро прошло. Правда после подзамочного (и не зря) поста mossudmed'а про мальчика, у которого тоже голова иногда кружилась и побаливала, а потом внезапно кондратий в гости заглянул, я так слегонца поочковал. Ну, мож с непривычки оно. Домой пришел, старперски померял давление, 120x80, вроде ок.

Так что завтра официально начну.

ljpromo, lrlay777, tumbler73, вы там как? Когда ворветесь в бой?




Recent Posts from This Journal

  • Ну что, покритикуем?

    Поскольку в прошлый раз фотошоп был посрамлён, даем ему второй шанс. Итак, в эфире вторая серия рубрики было/стало. Итак, предлагаю вашему вниманию…

  • Ну что, не спите?

    Вот вам было и стало. Стало: А было вот так: Вот что фотошоп животворящий делает!

  • Лимонная планета

    Прочитал тут относительно новый рассказ Леонида Каганова « Лимонная планета». Отличная фантастика, на мой взгляд. Рекомендую.


Buy for 100 tokens
Buy promo for minimal price.

shaltay_boltay August 6th, 2015
где видео?
нужно видео результатов, вдруг ты лукавишь)

Edited at 2015-08-06 07:03 pm (UTC)

moltshun August 6th, 2015
ну чо, вполне себе огурец:)

fukuro_raw August 6th, 2015
слабаки они, Молчун :)

tumbler73 August 6th, 2015
Я в деле!
Мне бы текст методики - что, когда, как. Просто у Промыча в посте там название методики "100 отжиманий через 6 недель". В Фейсбуках не зареган, так что посмотреть у автора там не смог.

Завтра тогда тоже начинаю!

ljpromo August 6th, 2015
завтра выложу
пока разминаюсь, начну в понедельник

ru_alterego August 6th, 2015
А меня почему выкинули, я так то тоже подтягиваться и первый откликнулся на эту авантюру ), только я 17 раз наметил, буду видео снимать каждую неделю, после чего результат смонтирую в короткий ролик

lrlay777 August 6th, 2015
Я не выкинул, указал в своем блоге, это Василий забыл)

critical_errorr August 6th, 2015
ещё надо каждое утро проплывать километр.

Мощно!)

angelika_soul August 6th, 2015

lrlay777 August 6th, 2015
Завтра приступлю)
Буду держать в курсе тренировок)
По подтягиваниям.
По отжиманиям я еще не определился- жду промычевой чудо методы)
А по подтягиваниям- буду тренироваться по своей, опытным путем наработанной)

tumbler73 August 6th, 2015
Ирлай, может, ты мне с методикой поможешь - чего делать, сколько, до усталости или до смерти и т.п.
А то щас все свалите, а мне как начинать завтра?)

chestnochestno August 6th, 2015
16 раз подтягиваться через 6 недель возможно ты и будешь, а вот 100 раз отжиматься точно нет. особенно с таким нулевым уровнем и такой интенсивностью тренировок. 100 полноценных отжиманий от пола ( а не легкие сгибания локтей с задранной задницей) это очень хороший уровень физической формы, за полтора месяца его не достичь. раз 40-45 может быть

ash_bandil August 6th, 2015
Дышать нужно правильно , выполняя упражнения. Тогда и с ушами , и с головой всё в норме будет.


vmenshov August 6th, 2015
А как правильно дышать?

zimaj August 6th, 2015
Хоть мои комментарии никто и не читает, но я напишу:
лучше сначала подтягивания, потом жим.
Патамушта пока руки свежие, не уставшие, получится больше подтянуться.

vmenshov August 6th, 2015
Чойта не читают?

Но тогда получится меньше отжаться!

florestik August 6th, 2015
Про питание не забывайте) Удачи!

zimaj August 6th, 2015
"Нам теперь, сынок, какать нельзя никогда - мы ведь будем борцами сумо! Ешь, сынка, ешь".

zimaj August 6th, 2015
И вообще, жиртресты и диванные генералы, развели тут бурную деятельность, аж смотреть завидно!
Прям интрига, чо там у вас будет через 6 недель.

vmenshov August 6th, 2015
Сам-то сколько отжимаешься и подтягиваешься? :)

real_marsel August 6th, 2015
Желаю удачи.

photoandrey August 6th, 2015
Не завтра, а через два дня по хорошему. Ну или хотяб через день, отдых тоже нужен и продуктивен.

andsey August 6th, 2015
Можно полюбопытствовать, собственный вес какой?

vmenshov August 7th, 2015
Рост 183, вес 83.

?

Log in

No account? Create an account