Фитомачо (нулеувой день и нулевой уровень)

Итак, попробовал сегодня комплекс упражнений для достижения немыслимого результата — через 6 недель отжаться сто раз, и подтянуться шестнадцать. Непосильная тренировка состояла в легкой разминке, двух подходах к отжиманиям и трех к подтягиваниям, два прямым и один обратным хватом.

Вот, собственно, результаты:

Отжимания:

1-й подход — 20.
2-й подход — 6,5.

Подтягивания:

1-й подход — 5.
2-й подход — 3,5.
3-й подход (обртным хватом) — 1,5

0,5 в конце означает, что выполнить повтор до конца не удалось, но я очень старался. Вот эти вот все трясущиеся руки при отжиманиях и смешные дрыганья ногами на турнике :)

Перерывы между упражнениями — 5 минут, между подходами — 90 секунд.

Как говорила Тигрица в «Кунг-Фу Панде» — «Тепрь мы знаем что такое нулевой уровень».

Да, чет после всего этого заложило уши, в голове зашумело и стало слегка покачивать. Но довольно быстро прошло. Правда после подзамочного (и не зря) поста

mossudmed'а про мальчика, у которого тоже голова иногда кружилась и побаливала, а потом внезапно кондратий в гости заглянул, я так слегонца поочковал. Ну, мож с непривычки оно. Домой пришел, старперски померял давление, 120x80, вроде ок.

Так что завтра официально начну.

ljpromo,

lrlay777,