Вот, собственно, результаты:
Отжимания:
1-й подход — 20.
2-й подход — 6,5.
Подтягивания:
1-й подход — 5.
2-й подход — 3,5.
3-й подход (обртным хватом) — 1,5
0,5 в конце означает, что выполнить повтор до конца не удалось, но я очень старался. Вот эти вот все трясущиеся руки при отжиманиях и смешные дрыганья ногами на турнике :)
Перерывы между упражнениями — 5 минут, между подходами — 90 секунд.
Как говорила Тигрица в «Кунг-Фу Панде» — «Тепрь мы знаем что такое нулевой уровень».
Да, чет после всего этого заложило уши, в голове зашумело и стало слегка покачивать. Но довольно быстро прошло. Правда после подзамочного (и не зря) поста
Так что завтра официально начну.
ljpromo, lrlay777, 
нужно видео результатов, вдруг ты лукавишь)
Edited at 2015-08-06 07:03 pm (UTC)
Мне бы текст методики - что, когда, как. Просто у Промыча в посте там название методики "100 отжиманий через 6 недель". В Фейсбуках не зареган, так что посмотреть у автора там не смог.
Завтра тогда тоже начинаю!
пока разминаюсь, начну в понедельник
Мощно!)
Буду держать в курсе тренировок)
По подтягиваниям.
По отжиманиям я еще не определился- жду промычевой чудо методы)
А по подтягиваниям- буду тренироваться по своей, опытным путем наработанной)
А то щас все свалите, а мне как начинать завтра?)
лучше сначала подтягивания, потом жим.
Патамушта пока руки свежие, не уставшие, получится больше подтянуться.
Но тогда получится меньше отжаться!
Прям интрига, чо там у вас будет через 6 недель.